湛江是一個風景優美、歷史悠久的城市，擁有許多值得探訪的旅遊景點。根據您的需求，湛江的旅行攻略如下：
赤坎老街。位於湛江市赤坎區，這裡不僅有近百年的商業歷史，還有南洋風格的建築，是電視劇《隱秘的角落》的取景地之一。本利士多店也是著名的打卡點。
湖光岩風景區。位於痲章區，是中國現存的三座火山湖之一，以其火山地質地貌和自然生態著稱。
東海島。位於痲章區，是廣東最大的島嶼，以龍海天沙灘聞名，這是中國最長的海灘之一。
觀海長廊。位於霞山區，是一條結合自然景觀和人文景觀的海濱公園。
徐聞古港。位於徐聞縣，是海上絲綢之路的起點，可以探索古代海上貿易的歷史。
雷州古城。位於雷州市，以其獨特的雷州文化和半島風光著稱。
特呈島。又稱「紅島」，位於霞山區，島上有400多年歷史的洗太抗日革命舊址和美麗的白沙灘。
南三島。位於坡頭區，是湛江八景之一，以其自然美景和豐富的生態資源著稱。
根據您的旅行時間，可以安排如下行程：
第一天。訪問湖光岩風景名勝區和東海島，欣賞自然風光和體驗當地文化。