溢乳墊的使用方法主要包括以下幾個步驟：
將乳墊取出並打開。
將乳墊放在乳房下面，確保乳墊覆蓋整個乳房和乳頭。
將乳墊的後面粘在內衣上，確保乳墊牢固固定。
開始哺乳時，乳汁會自然流出並滲入乳墊中，防止乳汁外溢。
哺乳結束後將乳墊取下並清洗以保持衛生。
此外，在使用過程中，用戶可以根據日間和夜間的不同需求調整乳墊的朝向。例如，日間活動較多時，可以將乳墊橫向貼在內衣上，以防止乳汁從摺痕處漏出；夜間睡覺時，則可以將乳墊豎向貼合，以防止乳汁從側面漏出。用戶還可以根據需要，在乳墊上塗抹護理產品如凡士林保溼劑等，以加強對乳頭的保溼作用。在某些情況下，如乳頭出現白點或白泡，也可以在餵奶間隔期間使用乳頭膏進行軟化，幫助解決堵奶問題。如果需要冷敷，用戶可以將乳墊浸水後放入冰箱，需要時使用。