躺著看手機的習慣會對身體和眼睛造成多方面的負面影響，具體如下：
視力損害。由於閱讀距離過近，可能引起屈光不正或加深現有度數，長時間近距離使用電子設備可能導致眼部疲勞、乾澀、流淚等症狀。
頸椎和脊椎問題。躺著玩手機可能使頸椎和脊椎處於不自然的彎曲狀態，長期如此可能導致疼痛和肌肉勞損。
睡眠質量下降。使用手機或在昏暗環境中使用手機，會減少褪黑素的分泌，影響睡眠質量。
皮膚損傷。長時間側躺玩手機可能導致皮膚乾燥、長斑等問題。
肩關節和手腕問題。不正確的姿勢可能導致肩關節和手腕的問題。
此外，還可能導致腰部疼痛、頭痛等問題。因此，建議保持良好的閱讀和手機使用姿勢，避免長時間躺著使用手機，並在使用手機時注意光線的適宜，以減少對身體的潛在傷害。