“涼涼”這個網絡流行語的含義和使用方式如下：
含義。“涼涼”最初的含義是表示失望、狀態奇差或反應冷淡，這一表達源自電視劇《三生三世十里桃花》的同名片尾曲《涼涼》。
使用方式。“涼涼”常用於表達一種絕望或無可奈何的狀態，例如，當某事或某人處於不利或失敗的狀態時，人們會使用“我涼了”這樣的表達方式。
流行梗。“涼涼”還衍生出了“一首涼涼送給你”的網絡梗，這一梗最初源於直播平臺，當直播主播在遊戲（如《絕地求生》）中遭遇失敗或死亡時，觀衆會在彈幕上發送“一首涼涼送給你”，表達對主播處境的同情或調侃。後來，這個梗逐漸傳播到微博、貼吧等社交平臺，成爲一種流行的網絡語言現象。