節省能源和提高生活質量
實行夏時制（夏令時）的主要原因是為了節省能源和提高生活質量。
夏時制通過調整時鐘，使夏季的作息時間提前，這樣人們可以在白天更充分地利用自然光照進行工作和日常生活，從而減少對電力的依賴。許多研究表明，夏時制能顯著減少電力消耗，特別是在高緯度地區，由於夏季日照時間長，夏時制的實施可以帶來更多的自然光照，減少照明和加熱設備的運行時間。例如，美國、紐西蘭和俄羅斯等國家在實行夏時制期間，都報告了電力消耗的減少。
夏時制不僅有助於節約能源，還有助於提高生活質量和工作效率。人們可以在白天進行更多的戶外活動和工作，減少對人工照明和加熱設備的依賴。此外，夏時制還可能對健康有益，如增加人們接觸陽光的時間，有助於維生素D的合成。
然而，夏時制並非沒有爭議。對於低緯度地區，由於夏季白天時間長，夏時制的作用可能不明顯，甚至可能帶來一些負面影響，如影響農業活動和增加交通事故的風險。並且，每年對夏時制的調整也會給人們的生活和交通帶來一定的不便。