補充電解質的重要性在於維持人體內環境的穩定，電解質包括鈉離子、鉀離子、鈣離子、氯離子等，它們在人體中扮演着多種關鍵角色。電解質的三大主要功能包括：
維持體內滲透壓平衡。電解質的平衡對於維持細胞內外的水分分佈至關重要，電解質的缺乏或過量都可能導致水腫或其他相關症狀。
維持酸鹼平衡。電解質，尤其是碳酸氫根等離子，對於調節體內的酸鹼平衡至關重要。
保持神經肌肉應激性。鉀離子等電解質對於維持神經和肌肉功能至關重要。
在特定情況下，如劇烈運動、嘔吐、腹瀉或長時間沒有進食的情況下，人體可能會失去大量電解質，這時候補充電解質變得尤爲重要。補充電解質可以幫助恢復身體的正常生理功能，並預防潛在的健康問題。不過，補充電解質應在醫生的指導下進行，特別是在出現嚴重症狀時。