調整照片曝光的方法主要包括以下幾種：
調整光圈。光圈的大小決定了進光量，進而影響照片的亮度。光圈值越小，光圈越大，進光量越多，照片越亮；光圈值越大，光圈越小，進光量越少，照片越暗。此外，光圈的大小還會影響景深，光圈越大，景深越淺，背景虛化越大；光圈越小，景深越深，背景虛化越小。
調整感光度（ISO）。感光度的高低會影響照片的亮度和噪點。感光度越高，傳感器對光線的敏感程度越高，照片越亮，但噪點也會增多，影響畫質；感光度越低，傳感器對光線的敏感程度越低，照片越暗，噪點也會減少。
調整快門速度。快門速度的快慢會影響照片的動態表現和曝光程度。快門速度越快，進入光線的量越少，曝光越低，適合捕捉動態對象；快門速度越慢，進入光線的量越多，曝光越高，適合拍攝靜態對象。
使用曝光補償。曝光補償是一種曝光控制方式，可以在相機自動演算出的曝光參數基礎上，有意識地調整照片的明暗程度，創造出獨特的視覺效果。如果希望照片更亮，可以調高曝光補償；如果希望照片更暗，可以調低曝光補償。
觀察直方圖並調整曝光。直方圖可以實時反饋當前畫面的像素分佈，通過觀察直方圖，可以控制畫面的曝光，確保高光和暗部都得到適當的表現。如果直方圖右側峯值較高，表示畫面曝光過多，可以通過提高感光度或降低曝光補償來減少曝光；如果直方圖左側峯值較高，表示畫面曝光不足，可以通過降低感光度或提高曝光補償來增加曝光。
以上方法可以根據具體的拍攝環境和需求進行靈活運用。