熨眼是一種傳統的眼部保健方法，主要通過搓熱雙手，然後用溫熱的掌心輕輕敷蓋在眼睛上，以此促進眼部血液循環、緩解眼部疲勞，達到明目和舒緩眼睛的效果。具體的方法包括：
搓手。首先將雙手搓熱，以便在熨眼過程中提供足夠的熱量。
敷眼。用溫熱的掌心輕輕覆蓋在眼睛上，注意不要按壓眼球，這樣可以利用手掌的溫度來溫暖和放鬆眼部。
轉動眼球。在手掌覆蓋下，閉上眼睛，慢慢地轉動眼球，可以促進眼部血液循環。
按壓穴位。熨燙完成後，可以輕輕按壓眉毛上方和眼眶骨下方的穴位，幫助疏通眼部經絡。
此外，也可以配合呼吸練習和冥想來增強效果。需要注意的是，熨眼時應避免過熱或過長時間以免損傷眼部皮膚。