使用熱毛巾的方法有多種，以下是幾種常見的使用方法：
熱敷。選擇潔淨的毛巾，在40至45攝氏度的熱水中浸泡，擰乾後敷於患病部位，如扭傷、落枕或腰部疼痛等，接觸皮膚時應沒有灼痛感，最好在患處蓋一層乾淨的布或棉墊，一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用，每次熱敷時間15至20分鐘，每天敷3至4次。
敷眼。將毛巾泡於40至45度的熱水中，撈起後敷於眼部，可緩解眼睛乾澀和黑眼圈，保持呼吸自然，放鬆心情，需要經常調換熱水，以保持足夠溫度。
擦背。將毛巾浸於溫水中，稍微擰乾，在背部正中線（即脊柱及脊柱兩旁）擦拭，重點擦拭頸椎、胸椎兩個部分，自上而下反覆揉擦5分鐘左右，能起到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織、緩解失眠的作用。
敷臉。將毛巾浸於37至39攝氏度的熱水中一兩分鐘，再敷在臉上或脖子上，敷臉以後一定要塗上收縮水，以保持毛孔不變大。
使用熱毛巾時需要注意，損傷的部位起水皰或有破損形成“開放性傷口”時，就不適宜熱敷，扭傷急性期仍有出血、腫脹時更不宜熱敷，應等到止血、消腫48小時後再進行熱敷，急性腹痛未確診時和紅眼病也不宜熱敷。