牙刷的使用方法因不同類型的牙刷（手動或電動）而有所不同。以下是一些基本的指導原則：
安裝和更換刷頭。確保刷頭緊緊套在牙刷軸上，避免鬆動。如果刷毛已經散開或捲曲、失去彈性，應及時更換牙刷。
擠牙膏。在刷毛上擠上適量牙膏，通常約覆蓋刷頭的一半到三分之二。
刷牙技巧。將牙刷斜45度對準牙齦溝的位置，緩緩移動，在每顆牙齒上停留2到3秒，讓牙刷的震動清潔牙齒。刷完牙齦溝後可以刷牙齒的咬合面，將牙齒分為四個區域，每個區域刷牙時長為30秒。電動牙刷使用時，應從門牙開始向後牙移動，每個區間持續30秒。
刷牙順序。外側—內側—牙槽，外側和里側刷牙時，牙刷是45度向下傾斜放在牙齒上，而牙槽部分則要垂直放置。
刷牙時間。每次刷牙時間應達到2到3分鐘，確保每個牙面都清潔到位。
刷牙後處理。每次使用後要徹底清洗牙刷，儘量甩去水分，並將牙刷頭朝上放在漱口杯里或乾燥通風的地方，以延長牙刷的使用壽命和保持刷毛的彈性。可以考慮購買多把牙刷輪換使用。
對於電動牙刷的特殊注意事項：
在使用電動牙刷前，應檢查刷頭與刷柄連線是否牢固。
刷牙前，建議先用溫水浸泡刷頭，使刷毛更柔軟。
使用電動牙刷時，要注意採取正確的刷牙方式，掌握刷牙的力度，避免對牙齒造成損傷。