牙膏對於美白牙齒的效果存在一定的爭議。一方面，牙膏可以通過其含有的成分如摩擦劑、螯合劑、酶類或表面活性劑等，幫助去除牙齒表面的外源性色素，從而在一定程度上恢復牙齒的自然顏色，達到美白的效果。然而，對於已經沉積進入牙齒硬組織的內源性色素，牙膏並沒有美白功能。
另一方面，有觀點認為牙膏的主要成分是摩擦劑，其主要作用是清潔牙齒上的食物殘渣和軟垢，對於美白牙齒的作用不大。如果想要達到美白效果，建議尋求專業的口腔科進行冷光美白等治療。
綜上所述，牙膏對於去除牙齒表面的外源性色素可能有一定的幫助，但對於內源性色素或深層牙漬，牙膏的美白效果有限。如果追求更顯著的美白效果，建議諮詢口腔專業人士進行相應的治療。