瑜伽冥想是什麼意思

瑜伽冥想是一種結合了瑜伽和冥想技巧的身心練習，旨在幫助個體實現內心的平靜、提高專注力、增強自我意識，並促進身體健康。

瑜伽冥想通常涉及有意識的呼吸控制和內心平靜的練習，可以幫助緩解壓力、焦慮和提高情緒穩定性。它是一種深度放鬆的過程，通過集中注意力於呼吸或特定的想法上，幫助人們忽略外界干擾，實現內心的平靜與和諧。

瑜伽冥想還涉及自我探索，通過內觀和沉思，人們可以更深入地了解自己的情緒、思維模式和身體反應，從而調整行為和態度。此外，瑜伽冥想也有助於建立與自己和他人的連線，以及對身體健康的積極影響。