瑜珈有氧運動

瑜伽是一種有氧運動。

瑜伽的深呼吸和特定體位法有助於增強身體的含氧量，促進血液循環，幫助燃燒脂肪細胞，並提高身體的整體健康水平。瑜伽的完全呼吸利用整個肺部進行呼吸，有助於清除肺部污氣和濁氣，增強吸入氧氣和排出體內毒素的效果。此外，瑜伽的某些姿勢，如站立前彎式、上狗式、虎式、弓式和側面支架式等，不僅有助於身體柔韌性和力量的提升，還能增強身體的控制力和平衡力。

因此，瑜伽是一種既有利於身體健康又有助於心靈和諧的有氧運動。