瓜里津是位於中國河南省南陽市的一處歷史悠久的渡口，具體位置在市區東北許坊村東，是漢代到明清乃至民國期間通裕州（今方城）古道上的白河要津。
瓜里津在三國時期尤為聞名，是「宛洛古道」和「許南古道」上車馬必經之處，沒落於民國末年。在枯水期，會搭修便橋以便通行牛車。
關於瓜里津名稱的由來，有民間傳說認為是因為白河的青蛙呱呱叫，因為叫得緊，所以就轉稱「瓜里津（緊）」，但這個解釋並不被廣泛接受。另一種說法是，「瓜里津」是因劉秀而來，在漢光武三年，劉秀在此地斬殺鄧奉。
總的來說，瓜里津的歷史和文化價值在於其作為古代交通樞紐的重要性，以及與之相關的歷史人物和事件。