甘南草原三日游攻略如下：
第一天：
早上從蘭州出發，前往夏河縣的拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏傳佛教黃教五大寺院之一，擁有百年歷史，是甘南地區的文化中心。
下午前往桑科草原，那裡是無垠的草海和藍天白雲相映成趣，可以體驗一下藏族的風情。
晚上前往合作到米拉日巴佛格，然後在合作當天晚上吃飯並住宿。合作是甘南州的首府，也是甘南州經濟最發達的地區。
第二天：
從合作前往尕海湖，抵達後可以去郎木寺。
下午前往扎尕那，沿途欣賞高原湖泊和草甸的美麗風光。抵達扎尕那後，可以參觀當地的藏族民居和寺廟，感受藏族文化。
晚上在迭部吃飯，吃完住在扎尕那。扎尕那是景區，吃飯要便宜很多。
第三天：
從扎尕那出發，前往郭莽濕地和米拉日巴佛閣。
米拉日巴佛閣全稱是「安多合作米拉日巴九層佛閣」，是藏傳佛教在安多藏區的代表寺院。
遊玩結束後，返回蘭州。如果選擇從西固進蘭州，可以直接在萬達茂吃飯。
以上攻略僅供參考，具體行程可能需要根據實際情況和個人興趣進行調整。