男人和女人生孩子的主要方式是通過性生活和體外受精技術。以下是詳細介紹：
體內受精。在性生活過程中，男性射精後，精子進入女性體內，經過宮頸管到達子宮腔，再遊動到輸卵管與女性的卵子結合，形成受精卵。受精卵在輸卵管內形成後，會移動到子宮腔內，並在子宮內膜著床，從而開始妊娠過程。這一系列過程大約需要40周左右，直至胎兒發育成熟並分娩。
體外受精。一種輔助生殖技術，涉及將男性和女性的生殖細胞（精子和卵子）在體外（如實驗室條件下）結合，形成胚胎。然後將胚胎植入女性的子宮內，以實現妊娠。
需要注意的是，體內受精是自然懷孕的過程，而體外受精通常用於處理不孕症等問題。如果你出現身體不適等症狀，請及時諮詢醫生或前往醫院，以獲得專業的建議及治療方案。