男生想要練出直角肩，可以通過以下幾種方法：
鍛鍊肩部肌肉。進行俯臥摸肩、折刀俯撐、腰間俯臥撐等動作，這些動作可以全面鍛鍊肩部，同時強化背部和核心肌肉。
拉伸和放鬆肩頸。進行肩部拉伸、頸部拉伸，以及轉動肩周，這些動作有助於緩解肌肉緊張，增強肩部的靈活性和穩定性。
進行全身拉伸。如頸部拉伸、全身拉伸等，有助於增強肌肉力量，改善肩頸問題。
特定的肩部訓練動作。如坐姿單臂阿諾德推舉、站姿繩索麪拉、V字形坐姿等，這些動作可以針對性地鍛鍊肩部各個部位的肌肉。
保持良好儀態。如貼牆站立、背靠牆提手臂等，有助於改善肩背問題，同時對胸部和腿部也有一定的鍛鍊效果。
此外，有節制的有氧運動和力量訓練也是重要的一環，需要注意的是，運動前做好熱身，避免肌肉受傷，同時，保持規律的飲食和充足的睡眠，有助於肌肉恢復和生長。