番茄ToDo的使用方法如下：
下載、安裝並打開番茄ToDo套用。
在主界面，可以看到系統預設的待辦計時，也可以點擊右上角的「+」號按鍵添加新的待辦事項。
選擇事件的類型與計時的種類，如普通番茄鍾、養習慣、定目標等。普通番茄鍾在倒計時結束後會休息一段時間，養習慣是設計一個每天重複的計時，定目標是一個長期的計時。
設定計時時長，倒計時支持5到180分鐘，正計時無需設定時長。還可以進行高級設定。
完成所有設定後，點擊確定保存。然後在主界麵點擊右邊的開始按鈕進行計時。
在計時過程中，可以點擊中間的時間來調整計時器的風格，點擊下方的音符按鈕選擇計時器的背景音。
計時結束後，點擊下方的方塊按鈕停止計時，選擇是否將本次記錄在番茄鍾內。
此外，還可以創建待辦集來管理所有未完成事情的計時，也可以在數據統計界面查看所有計時的完成情況與專注時間的分布。
同時，為了更高效地使用番茄ToDo，還可以結合手機監獄等外部工具，開啟學霸模式和嚴格模式，幫助自己更好地專注任務，提高效率。