白日夢通常指在清醒時大腦中產生的幻想和想象，這些幻想通常是愉快的念頭、希望或野心。它可以是關於未來的情景或計劃，或是過去的回憶，類似於夢境的畫面，有時會影響情緒。白日夢涉及一系列的思考，使人們暫時完全脫離周圍環境，專注於內心的想法。雖然有時被視爲懶惰的表現，但它也可以是靈感來源，對藝術創作和科學研究等領域的人們來說，白日夢可能成爲靈感的催化劑。
在心理學中，白日夢被視爲一種本能休息和放鬆機制，是健康的、安全的，不需要過度擔憂或抑制。幻想的動力通常來源於未得到滿足的願望，每一次幻想都可以被看作是對這些願望的一種實現。白日夢者往往會超越現實，打破時間和空間的界限，以滿足某些需求，並伴有一定程度的愉悅感。