白蓬蓬在《精靈寶可夢劍盾》中的推薦配招主要包括：
日光束：這是一種特殊屬性的招式，可以對敵人造成大量傷害。
終極吸取：這也是一種特殊屬性的招式，可以同時造成傷害並恢復自身HP。
能量球：這是一種特殊屬性的招式，同樣可以造成大量傷害。
棉花防守：這是白蓬蓬的特性，可以減少受到的傷害，增強自身的防禦能力。
此外，根據白蓬蓬的特性，推薦的性格是溫和。這種性格可以增加特攻值並減少物攻值，從而在一定程度上提高白蓬蓬的戰鬥能力。
在戰鬥中，白蓬蓬的特防值是最高的，因此選擇加特防的性格可以發揮自身的優勢。為了增強其戰鬥持久力和輸出能力，推薦配招可以讓白蓬蓬在戰鬥中更加持久，並通過日光束和能量球造成大量傷害。
除了上述推薦的配招外，還可以考慮使用催眠粉和花粉團或寄生種子等招式，這些招式可以在戰鬥中提供額外的控制和輔助效果。例如，催眠粉可以使敵人陷入睡眠狀態，而花粉團或寄生種子則可以造成傷害並可能進一步削弱敵人。
綜上所述，白蓬蓬的推薦配招和性格選擇都是為了最大化其在戰鬥中的效率和生存能力。