皮拉提斯，也稱爲普拉提斯（Pilates），是一種結合了瑜伽、舞蹈、體操的身體動作訓練的健身方式。它旨在增強身體柔韌性和力量，防止肌肉鬆弛，並幫助修身減壓。皮拉提斯的動作緩慢且清楚，每個姿勢都需要與呼吸協調，因此適合各種年齡層次的人練習，尤其是長時間久坐不動的上班族。
皮拉提斯由約瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）發明，他受到多種運動和動物行爲的啓發，創造了一套專注於身體核心部位的訓練方法。這套方法強調正確的姿勢和四肢作爲核心能量的來源，利用骨盆和身體的穩定性來控制身體。皮拉提斯通常會使用特殊的運動器材或進行徒手地板動作，目的是通過專注力和控制力來強化核心肌羣。
皮拉提斯不僅適合藝人和名模作爲保養身材的方法，也適合普通人羣作爲提高肌力、柔軟度、肌耐力、協調性、平衡感以及良好姿態的訓練。