練習盲打主要包括以下步驟：
瞭解鍵盤佈局。首先熟悉鍵盤的基本佈局，如QWERTY或DVORAK，並瞭解每個鍵位的位置。
手指的正確放置。將左手食指放在鍵盤的F鍵上，右手食指放在鍵盤的J鍵上，左手拇指放在空格鍵上，右手拇指控制該按鍵。其餘手指自然垂下到KL和A鍵。這將是定位鍵盤上其他所有鍵位的參考點。
初步練習。使用指尖輕輕觸摸鍵盤上的各個鍵位，然後慢慢地按下它們。
逐步學習和記憶訓練。初學者應先掌握基本的打字技巧，如字母表和拼音，然後逐漸學習更復雜的詞彙和語法。可以通過打字練習軟件或默寫已經打過的文本進行記憶訓練。
持續練習。每天抽出一定時間進行練習，如上班前或下班後。多練習是掌握盲打技能的唯一途徑。
注意姿勢和技巧。保持正確的坐姿，選擇一箇舒適的椅子，將鍵盤放在一箇平面上，保持手腕筆直。使用食指、中指和無名指來敲擊鍵盤，而不是整個手掌。
選擇合適的工具。選擇一箇趁手的電腦鍵盤，安裝安全高效的打字練習軟件，以輔助練習。
通過這些步驟的持續練習，可以逐漸掌握盲打技巧。