如果發現自己看不起別人，這可能是由多種因素造成的，比如不同的價值觀、成長環境，或者是一時的情緒反應。針對這種情況，可以採取以下策略來改善心態：
換位思考。嘗試理解對方的行為和觀點，可能他們的行為或想法是由他們的成長環境或經歷所塑造的，嘗試從對方的角度看問題，這有助於增加對他們的理解和尊重。
自我反思。審視自己的行為和態度，確保自己沒有以同樣的方式對待他人，努力保持謙遜和寬容。
設定個人目標並努力實現。專注於自己的發展和成長，無論是設定學術、職業還是個人目標，通過實現這些目標來提升自我價值和成就感。
保持積極的生活方式。注重健康的生活習慣，如早睡早起、健康飲食，這對整體福祉和積極心態至關重要。
培養積極的社交關係。與那些支持你、鼓勵你的人建立良好的關係，避免與那些負面影響你的人過度糾纏。
學會寬容和接受。每個人都有自己的優點和缺點，學會欣賞他人的優點，同時接受他們（包括你自己）的不足。
總之，通過換位思考、自我反思、設定個人目標、保持積極的生活方式、培養積極的社交關係以及學會寬容和接受，可以更好地處理看不起別人的情緒，進而改善人際關係，提升個人的心理健康和幸福感。