眼神交流技巧主要包括以下幾點：
看眉心。在正常距離交流（如一米左右）時，可以將視線聚焦在對方的眉心處。這樣的視線可以讓對方誤以為你在注視他們的眼睛，同時也能避免長時間的尷尬注視。
三角區對視。在交流時，可以依次注視對方的左眼、右眼和鼻尖，這樣循環可以保持眼神的生動和靈活，避免顯得呆滯。
在說話時開始和結束與對方對視。這對於平時不敢與人對視的人來說是一個很好的練習方法。
與一群人交流或演講時。可以自然地觀察前三排的人，或固定在某人身上兩到三秒，或者從左到右掃描觀眾。
遵循基本原則。當別人與你說話時，應當看著對方，這表示你對對方的尊重和興趣。在與他人交談時，眼睛可以看向別處，但不應過分東張西望，以避免給對方不專注或心虛的印象。
適應環境。在狹小的空間或擁擠的環境中，眼神交流可能不是必要的，甚至可能讓雙方感到不適。與熟悉的人交流時，眼神交流也可能不是必需的，因為彼此之間已經足夠了解。
通過這些技巧，可以更自然、更有效地進行眼神交流，提升交流的效果和舒適度。