睡眠過少可能會對健康產生不良影響。短期內的睡眠不足通常在調整作息和補充睡眠後可以恢復，而長期睡眠不足可能會引起乏力、黑眼圈、頭暈、頭痛，情緒不穩定等症狀，嚴重時可能導致血壓增高、血糖異常、免疫功能失調，甚至增加患冠心病、心腦血管疾病等風險。
睡眠不足的原因包括生理因素、不良生活習慣和疾病原因。例如，隨著年齡增長，睡眠時間自然減少；晚上應酬、夜間使用電子設備等不良生活習慣也可能導致睡眠時間縮短；而某些疾病如甲狀腺功能亢進或心臟問題也可能影響睡眠。
改善睡眠不足的措施包括心理調節、生活調整和藥物治療。具體如下：
心理調節。包括放鬆心情、睡前聽音樂等，以緩解工作壓力和精神壓力。
生活調整。建立規律的作息習慣，保證充足睡眠時間，睡前用溫水泡腳等，以改善睡眠質量。
藥物治療。如果是神經衰弱或睡眠障礙等原因，可在醫生指導下使用營養神經藥物或地西泮等藥物進行治療。
如果長期睡眠不足，建議及時就醫，以便獲得正確的診斷和治療。