落枕，也被稱為「失枕」，是一種常見的健康問題，尤其在冬春季節更為常見，通常發生在青壯年中。落枕的典型症狀包括頸背部和頸部的明顯酸痛，以及頸部活動的受限。以下是落枕的常見病因：
睡眠姿勢不良，如長時間保持不當睡姿。
枕頭的高度和硬度不適合，導致頭部和頸部得不到適當支撐。
睡眠時頸部或肩部暴露於寒冷環境，導致肌肉緊張和痙攣。
頸椎疾病或某些頸部外傷。
治療方法如下：
休息並避免過度活動頸部。
使用藥膏、跌打藥油或熱敷等外治手段，以促進血液循環並緩解疼痛。
口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬，以減輕炎症和疼痛。
進行物理治療，如紅外線治療或微波治療。
嘗試中醫治療方法，如針灸或推拿。
預防措施包括選擇合適的枕頭和睡眠姿勢，避免長時間保持同一睡姿，以及注意頸部保暖。