使用睡眠面膜時，先清潔面部，根據個人膚質使用爽膚水、精華和乳液，塗抹睡眠面膜，等待30分鐘讓其吸收。睡眠面膜的使用方法如下：
清潔面部。在使用睡眠面膜前，先清潔面部。
使用爽膚水、精華和乳液。根據個人膚質，使用爽膚水和精華（如果需要），這些產品可以幫助打開毛孔並準備肌膚吸收更多營養。
塗抹睡眠面膜。睡眠面膜的質地通常爲乳狀或啫喱狀，塗抹時應該輕薄均勻，避免過於厚重，以免對皮膚造成壓力。塗抹後，可以輕輕搓熱雙手，然後覆蓋面部，促進吸收。
等待吸收。塗抹面膜後，等待30分鐘讓其吸收。在這段時間內，面膜會形成一層薄膜，鎖住營養。
清洗。使用後，用清水徹底清洗面部，確保去除所有殘留的面膜。
後續護膚。在清洗後，可以進行日常的護膚程序，如塗抹爽膚水、乳液或面霜。
此外，睡眠面膜不必須敷着過夜。也可以在日常午休時間或其他非夜間時間使用，一般敷20到30分鐘即可。使用頻率建議每週2到3次，過於頻繁使用可能會引起肌膚營養過剩。