要想提高短跑速度，可以嘗試進行推牆練習、擺臂練習、均不走練習、快速高抬腿等。
通過這些練習可以強化正確的身體姿勢和加速技術，提高步頻和跑步效率。爆發力訓練、爬坡訓練、靈活性訓練、高強度間歇訓練也是有效的方法，它們可以增強起跑和加速能力、增加腿部力量和爆發力、提高動作效率和步幅，同時良好的休息和恢復習慣也很重要，可以避免過度訓練，並給身體足夠的時間修復。
在比賽前做熱身運動，調整呼吸，採用正確的起跑技巧，如蹲踞式起跑，保持身體前傾，重心前移，並保持快速且穩定的跑步節奏。同時，注意擺動手臂，像鋸子一樣擺動，以增加動力。跑步時，腿部不要抬得太高，以減少空氣阻力，並儘量用最小的力氣和最短的時間向前邁步。