短跑是一種需要速度和力量的運動，涉及起跑、加速跑、途中跑和衝刺跑幾個階段，每個階段都有特定的技術要求。
起跑時，運動員需要從起跑器上快速蹬離，身體重心向前移動，同時保持身體直立。加速跑階段，需要儘快加速並提高步頻，同時保持身體平衡。途中跑時，重點在於保持穩定的步幅和步頻，同時注意呼吸和節奏，以保持體能。衝刺跑時，運動員會儘量加快步伐和擺臂速度，以儘快達到終點。
此外，正確的擺臂動作對於保持平衡和協調非常重要。在訓練中，可以重點練習起跑反應、步頻和步幅、以及全身協調性。熱身運動和適當的飲食對於預防傷病和提高性能也很重要。