社交孤立，也稱為社會隔絕，是指個體與社會和他人之間的相互作用顯著減少或停止，導致個體處於一種與社會相隔離的狀態。這種狀態不僅會導致個人感到孤獨和被排斥，還可能對身心健康產生負面影響。社交孤立的主要原因可能包括社交恐懼症、抑鬱症、自閉症等心理狀況，以及生活變化、住址搬遷、失業等生活事件。
社交孤立對個體健康有多方面的負面影響。根據美國心臟協會的聲明，社交孤立與心血管疾病、中風、痴呆及認知障礙等健康問題有密切關聯。具體來說，社交孤立會增加冠心病事件、突發冠心病死亡率和全因死亡率，同時與中風、痴呆也有密切關係。此外，社交孤立還可能導致心腦血管疾病風險的增加，以及心理健康問題的加劇，如孤獨感和抑鬱症狀。
為了克服社交孤立，可以採取一些積極的措施。首先，尋求專業支持是很重要的，比如諮詢心理醫生或心理治療師，他們可以提供必要的支持和指導。其次，積極參與社交活動，如加入興趣小組、社區組織或志願活動，是擴大社交圈的好方法。保持與朋友、家人和同事的聯繫，通過電話、社交媒體或面對面的方式分享生活、聆聽他人，也是維持親密關係的關鍵。培養新興趣、建立自信、加入支持群體、主動與他人聯繫、參與志願活動以及設定小目標逐步擴大社交圈等策略，都有助於打破孤立感，建立親密關係。
總之，社交孤立是一個複雜的問題，它可能由多種因素引起，並對個人健康產生不利影響。通過積極主動的措施，可以逐步克服社交孤立，改善個人的社交環境和心理健康。