福州自由行旅遊攻略主要包括以下幾個部分：
交通。福州長樂國際機場和福州站、福州南站是主要交通樞紐，市內交通便利，可以乘坐捷運、公交和ZFB電子公交卡。
景點。三坊七巷（包括基督教花巷堂、南後街等）、鼓山（可乘纜車上山）、上下杭、煙臺山公園、石厝教堂、西湖公園、福道（城市森林步道）、平潭島、倉山區老洋樓等。
美食。福州有許多地方美食，如福州小吃和海鮮。
住宿。推薦住在大學城附近，這裡周邊熱鬧，交通便利，且價格相對便宜。
此外，如果喜歡自然風光和平潭島的壇南灣和環島路是不錯的選擇。鼓山因頂峰有一巨石如鼓，風雨交加時有聲響而得名，擁有湧泉寺、十八景等眾多景點。福州還有許多其他值得一游的地方，如船政博物館、西禪古寺、旗山湖公園和永泰雲頂等。在規劃行程時，可以根據個人興趣和體力情況進行適當調整。