福州自由行攻略如下：
必游景點。三坊七巷（免費，包含名人故居和歷史建築，強烈推薦）、西湖公園（免費，風景優美，適合散步）、福建博物院（展示福建地理、歷史、人文，需預約）、林則徐紀念館（免費，了解福州歷史）、煙臺山公園（免費，中西合璧建築，適合夜晚漫步）、上下杭（免費，歷史商業街區，夜景迷人）、南湖公園（免費，城市公園，適合休閒）、閩越水鎮（成人59元/人，體驗福州文化）、鼓山（纜車體驗，夜景迷人）。
美食推薦。同利肉燕、福鼎肉片、撈化、花生湯、鍋邊糊、福州魚丸、佛跳牆。
住宿建議。建議住在三坊七巷或東街口捷運站附近，方便遊覽市區。
交通方式。福州捷運發達，可到達大部分景點。若需前往長樂機場或海邊，可乘坐計程車或公共汽車。
注意事項。福州氣候多變，出行前關注天氣預報。在品嘗美食時，可向當地人請教推薦的餐廳。注意查看景區的開放時間和門票價格，提前做好規劃。
以上攻略僅供參考，具體行程可根據個人興趣和時間靈活調整。在福州，您將體驗到深厚的歷史文化、美麗的自然風光和地道的美食。