福建福州一日游的推薦攻略如下：
早上。首先，可以選擇住在三坊七巷或上下杭附近的酒店，如外貿中心的悅華酒店，這裡不僅交通便利，而且附近有豐富的美食和購物選擇。早餐後，前往三坊七巷，這是福州歷史文化的縮影，這裡保存完好的歷史建築包括林則徐紀念館和海上絲綢之路展示館等。同時，不要錯過當地的特色小吃，如同利肉燕、耳聾伯元宵店的產品。
上午。前往華林寺，這是一座始建於北宋的千年古剎，現在是長江以南最古老的木構建築。
中午。在三坊七巷附近的餐館用餐，品嘗福州特色的魚丸和肉燕。
下午。首先前往上下杭，這是一個具有百年歷史的街區，盡顯福州的老街區風貌。接著前往青年會廣場和紅街，這裡有郵局咖啡等網紅店，以及美麗的草坪和觀景平台。
傍晚。遊覽解放大橋和中洲島，享受閩江的美麗風光。最後到達煙臺山商業街區，這裡是時尚與文藝的交匯地。
晚上。在台江碼頭乘坐遊輪，欣賞閩江夜景，體驗福州的宜人氣候和文化魅力。
此外，如果時間允許，還可以考慮前往倉前山、鼓山、旗山森林公園等地，探索福州的自然美景和歷史文化。這些地方距離市中心較遠，可能需要額外的時間前往。