穿胸罩的正確方法通常包括以下步驟：
準備和穿戴。首先，將雙手穿過肩帶，讓肩帶掛在肩上，然後上半身向前傾斜45度，這樣可以幫助乳房更好地進入罩杯中。
調整乳房位置。保持前傾姿勢，將乳房底線的脂肪和腋下部分往罩杯內拖動，以集中和收攏乳房，呈現更豐滿的效果。
調整肩帶。身體站直後，調整肩帶至舒適位置，通常肩帶應該位於距離下方約3厘米的位置，以呈現自然曲線。
調整背部扣眼。確保背扣位置合適，不過緊也不過松。
最後檢查。動動肩膀、抬手檢查肩帶是否會脫落，乳房是否放在罩杯的正中央，胸罩中心點是否平順，腋下贅肉是否收納進罩杯。
此外，選擇適合的尺碼、注意胸罩杯型、定期更換內衣、根據內衣標籤清洗等都是保持舒適和健康的重要方面。