精神壓力，也稱為心理壓力，是一個漢語詞彙，英文是Mental stress，指人在思想上有負擔，有思想包袱。精神壓力通常是指長時間的心理，或者精神上受到創傷，引起的精神損傷。精神壓力的來源主要有社會、生活和競爭三個方面。
精神壓力的症狀表現有很多，例如經痛、面部出現痤瘡、周末頭痛、怪夢、口腔疼痛、牙齦出血、肚子痛、皮膚瘙癢、過敏加重、偏愛甜食等。生理反應包括情緒不穩定、易生氣發火、消沉、憂愁、情緒低落、情感遲鈍或痳木、喪失信心、自責、絕望感、對周圍人疏遠、缺乏耐心、關係緊張、精力枯竭、缺乏積極性、恐懼、擔心被感染等。
緩解精神壓力的方法包括運動解壓、冥想解壓、飲食解壓和按摩解壓等。如果精神壓力過大，可能需要配合醫生做心理疏導治療，甚至需要通過抗精神病類的藥物治療。