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網球怎麼發球

網球發球的基本步驟和技術要點如下:

穩定情緒:在發球前,保持冷靜和集中注意力,避免情緒波動影響發球質量。

握拍:採用東方式反手或大陸式握拍,避免使用東方式正手握拍,以免影響發球的角度控制。

站立姿勢:兩腳與肩同寬,腳尖向前,膝蓋微微彎曲,上身略微前傾,重心落在雙腳之間,眼睛注視着球。

手臂和手腕發力:手臂向上抬起後迅速向下揮動,利用手腕的屈伸和旋轉變換來增加球的旋轉和弧線。

拍面角度:拍面應略微向外打開,與地面平行並與球保持垂直,以控制球的走向和旋轉。

球的落點:掌握好球的落點,目標是對手反手位或中路偏反手位,根據對手的反應和移動能力調整落點。

體能:保持良好的體能,通過練習跑步、舉重等增強身體耐力和爆發力。

戰術運用:根據比賽情況靈活運用戰術,觀察對手站位和姿勢,選擇合適的發球方式和落點。

拋球和擊球:身體朝向正前方,手臂伸直,將球拍放在頭頂前上方,拋球后揮拍將球擊出,完成後收至右側下方並用另一手接住球拍。

以上步驟和技術要點是網球發球的基本要求,球員應根據自己的習慣和技術特點進行調整和練習,以提高發球的質量和穩定性。