要準確測量罩杯大小，可以按照以下步驟進行：
準備一把軟尺。測量上胸圍時，將軟尺放在乳房的最高點，繞過身體一周。測量下胸圍時，將軟尺放在乳房的下圍，繞過身體一周。
在測量上胸圍時，身體前傾45度，確保軟尺緊貼皮膚，但不過緊。在測量下胸圍時，身體直立，同樣確保軟尺緊貼皮膚。
計算罩杯大小。罩杯大小是通過上胸圍減去下胸圍的差值來確定的。不同的差值對應不同的罩杯字母，例如，差值為10cm對應A罩杯，差值為12.5cm對應B罩杯。
確定內衣尺碼。根據上胸圍和下胸圍的測量結果，對照尺碼錶，確定合適的內衣尺碼。
例如，如果上胸圍是87cm，下胸圍是76cm，則上下胸圍差為11cm，對照尺碼錶，可能在A到B罩杯之間，根據下胸圍76cm，選擇對應的內衣尺碼。不同品牌的尺碼可能有所不同，建議試穿以確定最合適的尺碼。