罩杯尺寸的計算方法主要是通過測量上胸圍和下胸圍，兩者之差就是罩杯尺寸。具體步驟如下：
測量下胸圍。使用軟尺測量胸部下方最接近乳房的那一圈，這個尺寸就是下胸圍。
測量上胸圍。身體前傾45度，用軟尺測量胸前最突出的地方和身體側線的胸圍，這個尺寸就是上胸圍。
計算罩杯尺寸。用上胸圍減去下胸圍，根據差值確定罩杯尺寸。具體差值對應如下，AA杯：7.5cm以內，A杯：10.0~12.5cm以內，B杯：12.5~15.0cm以內，C杯：15.0~17.5cm以內，D杯：17.5~20.0cm以內。
例如，如果某人測量出的下胸圍是75cm，上胸圍是88cm，那麼罩杯尺寸就是(88-75=13cm)，對應的是B杯。需要注意的是，不同品牌和型號的尺碼可能會有所不同，最好實際試穿以確定最合適的尺碼。