美軍睡眠法主要包括以下幾種：
2分鐘入睡法：這種方法主要包括5步，包括放鬆面部肌肉、肩膀、上臂和下臂、深呼吸、大腿和小腿以及平復心緒。據稱，經過長期練習，96%的經過訓練的“美國海軍”能夠在2分鐘內迅速入睡。但這種方法並不保證在2分鐘內入睡，且在戰時狀態或特殊緊張環境下可能難以實現。
18.5攝氏度入睡法：降低周圍環境溫度，確實可以改善睡眠，但並非一定要降至18.5攝氏度。這一溫度可能是基於國外研究成果而設定的，由於體質差異，18.5攝氏度的睡眠溫度，並不合適我國居民。
睡前小酌法：睡前少量飲酒會引起中樞神經興奮，反而不利於睡眠。
兩分鐘睡眠法：起源於美國海軍陸戰隊的特種部隊，用於幫助士兵在極度疲憊的情況下迅速入睡，通常只需要花費兩分鐘左右就能進入深度睡眠。
以上就是美軍睡眠法的主要內容，希望對你有所幫助。