使用耳塞的主要步驟如下：
清潔雙手，確保耳道清潔。
根據耳塞的類型，進行不同的預處理，如果是軟質耳塞，將其揉搓成細條狀；如果是預成型耳塞，則直接使用。
用一隻手提起耳廓，使耳道變直，然後用另一隻手將耳塞輕輕塞入耳道，如果是可水洗的耳塞，用後應清洗並乾燥後存放；不可水洗的耳塞則在髒污或破損時應更換。
佩戴後，輕輕按壓耳塞數秒，讓其膨脹並緊密貼合耳道。
調整耳塞，確保其正確位置，可輕輕拖拉或推拉耳塞檢查是否佩戴正確。
使用完畢後，用手輕輕旋轉並慢慢拉出耳塞，避免快速或粗暴地取出。
這些步驟確保了耳塞的正確和舒適佩戴。不同類型的耳塞（如硅膠耳塞）可能需要特定的處理方法。