在裝背包時，應遵循以下原則：
上重下輕：重的物品應放在背包的上部，而輕的物品則放在下部。這樣有助於保持背包的重心與身體的重心相匹配，減少肩膀的負擔，並提高徒步效率。
里重外輕：重的物品應放在背包內部，而輕的物品則放在外部。這樣做可以確保背包的重心更加平衡，減輕背負時的壓力。
平衡兩邊：確保背包兩邊的物品重量平衡，以避免背負時的不穩定和不適。
具體的裝包方法包括：
下層裝重物：睡袋、鞋子等較重的物品應放在背包的下層。
中層放豎直物品：帳篷、睡袋、防潮墊應豎著放進背包的中層，利用這些物品之間的空隙來合理安排空間。
上層裝輕物：衣物、食物和其他雜物應放在上層，以保持重心的平衡。
側兜放常用物品：手紙、手電筒、水壺等常用物品應放在背包的側兜里，以便於取用。
通過遵循這些原則和方法，可以有效地裝填背包，提高徒步的舒適度和效率。