背越式跳高的8步丈量法主要包括以下幾個步驟：
確定起跳點。起跳點通常位於距離近側跳高架立柱約1米處（或橫桿長度的四分之一），離橫桿投影點約50至90厘米。
沿橫桿平行方向前行5步。從起跳點開始，沿橫桿平行方向自然前行5步。
右轉成直角前行6步。然後向右轉，成直角，自然前行6步，作為第一個標誌點。
畫弧線。從第一個標誌點向起點跳約5米的半徑畫弧，形成最後4步的助跑弧線。
前行7步。然後從第一個標誌點再前走7步，用自然步數確定起跑點，設定為前方直線5步的距離。
助跑。總共運行8步，從C點（起跑點）開始助跑，C-B（直線助跑）到B點，然後B-A（弧線助跑）到A點。
這種方法要求運動員在助跑時保持放鬆，不要刻意加大或減小步伐，以確保步點的準確性。通過這種方式，運動員可以更精確地控制起跳點和起跳時刻，從而提高跳高效率和成績。