腰高比(waist-to-height ratio, WHtR)是指一個人的腰圍(cm)除以身高(cm)得到的數字，這個比例沒有單位。腰高比在0.5以下通常被認為是理想的，這個比例可以作為評估中心性肥胖和預測2型糖尿病、高血壓或心血管疾病等健康風險的一個有用指標。
腰高比的測量方法是在肋骨下緣和髂骨上緣之間中點的水平測量腹部的周徑，這是世界衛生組織(WHO)提出的標準方法。對於不同年齡段的人群，腰高比的健康標準有所不同，例如，40歲以下的人群，WHtR不應超過0.5；40至50歲的人群，WHtR不應超過0.5至0.6；50歲以上的人群，最低的臨界點始於0.6。
與體重指數(BMI)和腰臀比(WHR)相比，腰高比能更準確地反映腹部脂肪尤其是內臟脂肪的情況。腰高比的一個優勢是它不受種族、性別、成人和兒童差異的影響，而且測量起來相對簡單。