自在極意功是《龍珠超》中孫悟空所掌握的一種高級戰鬥技巧，它代表了悟空對力量和技巧的極致掌握。自在極意功的三個階段如下：
自在極意兆：這是自在極意的最初階段，此時悟空的頭髮上出現銀色線條，周身有白色靈氣環繞。這個階段標誌著自在極意功的開始顯現。
真正的自在極意：在力量大會的最終決戰中，孫悟空通過不斷的自我突破，達到了靈氣四射、銀髮閃耀的狀態。此時，他的渾身被白色靈氣包圍，頭髮完全變成銀色，展現了自在極意功的真正形態。
完美自在極意：在悟空與魔羅的最終決戰中，通過梅爾斯的犧牲和自身對憤怒的控制，悟空達到了心如止水的狀態，從而實現了完美自在極意。這個階段的持續時間雖然短暫，但它代表了悟空對自在極意功的完美掌握。
通過這三個階段，我們可以看到孫悟空在戰鬥技巧和心靈控制上的不斷進步，直至達到完美的自在極意功狀態。