自慰，也被稱為手淫，是一種常見的性行為方式，指的是個人用手或其他工具刺激自己的生殖器或其他部位以獲得性快感。這種方式在男性和女性中普遍存在，可以通過手、日常用品、性玩具（如振動器）等進行。自慰是一種正常的生理現象，屬於性生活的一部分，可以幫助緩解性緊張，改善睡眠質量，對身心健康有益。
然而，自慰的行為和頻率在不同個體中有所不同，適度自慰對身體通常沒有危害，但過度自慰可能導致生理和心理問題，如失眠、多夢、疲乏無力、記憶力減退等，還可能引起泌尿生殖系統疾病，如尿道炎、前列腺炎等。對於女性，長期自慰可能引起陰道炎或盆腔充血；對於男性，長期自慰可能導致龜頭不敏感或前列腺炎。因此，建議適度自慰，注意個人衛生，保持外陰乾爽透氣。
此外，關於自慰的學術討論和知識科普在學術界、教育界相對缺失，有關自慰的相關問題常被商業媒體討論，而不是在家庭、學校和公眾中被理性看待。了解關於自慰的知識，建立對於性行為的全面正確認識，學習性決策技能，避免和拒絕風險性接觸，有利於維護自己和他人的健康與福祉，也是全面性教育的重要教學內容。