自我設障，又稱自我妨礙或自我設限，是一種心理現象，表現爲個體在即將面對重大評價或者不確定的、可能對自尊存在威脅的事件時，通過增加獲取成功的困難或爲可能的失敗製造保護性藉口，使失敗可以用外部原因來解釋的行爲。這種行爲是一種自我保護策略，旨在維護個體的自尊心和自我價值感。自我設障通常阻礙人們的發展，讓人們達不到目標。低自尊個體易自我設障，他們通常習慣於自我否定，自我評價過低，當不能保證自己能做好時，容易放棄或者做事不盡全力，從而迴避可能的失敗，或者提前給自己可能的失敗找好藉口。此外，以往的受挫經歷會導致其自我效能感降低，長期累積的挫敗感更會損耗其自信心，爲了避免再次體驗失敗，個體易產生自我設障行爲，一定程度上限制了個體的發展和成就，形成了惡性循環。同時，過於依賴外部評價體系的人也易產生自我設障行爲。