自控能力是什麼

自我控制能力

自控能力，也稱為自我控制能力，是個體對自身行為、情緒、欲望和衝動進行有效控制的能力。

自控能力使個體能夠抵抗外界誘惑，如延遲滿足短期欲望以實現長期目標，並在面對壓力和挑戰時保持冷靜和理智。自控能力的強弱影響著個人的生活習慣、工作效率、人際關係和整體生活質量。通過自我調節和意志力訓練，可以有效提升自控能力。