要游快自由式，可以採取以下方法：
保持身體平衡，放鬆頭部和肩膀，使身體保持水平，減少阻力。
保持流線型姿勢，通過保持肩膀寬度和膝蓋彎曲來減少阻力。
強有力地劃臂，在游泳池中增加劃臂次數和距離。
有力地踢腿，在游泳池中增加踢腿次數和距離。
掌握正確的呼吸技巧，深呼吸，並在劃臂時輕微抬頭。
保持穩定的節奏和頻率，每劃一次水呼吸一次。
進行力量訓練，特別是上肢和核心肌群，以增強肌肉力量和耐力。
注意手臂和腿部動作的協調，手臂劃水時腿部向上抬起，提高推進效率。
保持身體濕潤和光滑，減少摩擦阻力。
減少水花和波浪的產生，保持身體緊張度以減少阻力。
增強核心力量，通過鍛鍊腹肌、下背部和臀部肌肉來提高身體控制能力。
在長距離游泳中合理分配體能，保持積極的態度，享受游泳過程。