雲南自由行旅遊攻略如下：
第一天：抵達昆明，可以選擇飛機或火車，到達後前往麗江，可以選擇動車，大約需要三個半小時。到達麗江後，可以遊覽麗江古城，感受小橋流水人家的愜意和舒適。
第二天：前往玉龍雪山，乘坐大索道，遊覽冰川公園，然後前往藍月谷。下午返回麗江古城，晚上可以繼續遊覽古城，感受麗江的夜晚浪漫時光。
第三天：前往大理，遊覽大理古城，崇聖寺三塔公園，三塔倒影公園。傍晚回到大理古城，開始大理的夜生活。
第四天：環遊洱海，遊覽喜洲鎮、蝴蝶泉、雙廊、南詔風情島等景點。晚上返回大理古城。
第五天：前往瀘沽湖，遊覽大落水村碼頭、戀人灘、里格半島等景點，晚上住在湖景房。第二天早上觀看日出，然後環湖遊覽。
第六天：返回麗江，遊覽獅子山，俯瞰整個麗江古城，然後前往木府，欣賞納西宮廷式建築。傍晚回到古城，感受古城的夜生活。
第七天：返回昆明，結束愉快的雲南之旅。
以上行程可以根據個人時間和興趣進行調整。在雲南旅遊時，建議嘗試當地特色美食，如過橋米線、雲南火鍋等。同時，注意防曬和保暖，因為雲南的日夜溫差較大。