艾爾迪亞人變成巨人的方式主要有以下幾種：
注射或口服：艾爾迪亞人通過注射或口服含有巨人脊髓液的藥劑，可以變成無垢巨人。這種方式的巨人沒有自己的思維，行動只受本能驅使，樣子也較爲醜陋。
受到傷害：艾爾迪亞人如果受到一定的傷害，也可以變身爲巨人。例如，萊納·布朗在第二季動畫中受到三笠的攻擊後，成功變身成爲巨人。
啃咬手部：艾倫·耶格爾通過自己領悟的方式，發現了啃咬手部可以變身的方法。這種方式的變身傷口較小，不會損傷戰鬥力。
繼承九大巨人：九大巨人的繼承者在繼承巨人的13年後會死去，人死後巨人之力會自動隨機降臨到一箇尤彌爾的子民身上，可以變身爲智慧巨人。
吸入混有脊髓液的氣體：吸入混有吉克獸巨的脊髓液的氣體和喝下摻和有吉克脊髓液的紅酒也可以變爲無垢巨人，這種變身方式可控，由吉克控制變身條件（吼叫），變爲無垢巨人後可被吉克控制行動。
控制劑量：在注射巨人脊髓液時，可以通過控制劑量來控制變成無垢巨人後的身體大小。
以上就是艾爾迪亞人變成巨人的主要方式。